肾虚可通过食补或药补来调理。在食补方面，要求条件可以放宽一些，没有非常严格的限制。通常可以选择进食羊肉、狗肉、牡蛎、螃蟹、枸杞、黑芝麻、蘑菇、山药、板栗、核桃等食物，都可以通过食疗来调理肾虚。相对而言，药物补充要求更加严格，因为药物具有一定的毒性。例如，如果出现盗汗等肾阴虚情况，可以服用六味地黄丸。如果出现易怒暴躁的情况，是阳虚上火表现，可以尝试知柏地黄丸。如果身体怕冷，双下肢冰凉，可能是肾阳虚，可以选用金匮肾气丸。