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补肾吃什么食物效果好?

补肾吃什么食物效果好?

发布时间: 2024-05-16 16:51:49 阅读量:3501

1条回答

劳芹千 副主任医师 回答时间:2024-05-16

当代人因工作压力大、生活不规律,易出现肾虚情况。如何调养肾脏呢?中医认为肾藏黑。建议多食黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。另外,坚果类如核桃、松子、杏仁亦有益补肾。动物肉类和鸡蛋也能部分补肾。日常生活中,可泡枸杞、杜仲等中药茶助肾。同时,要调整饮食和生活习惯,多运动出汗,效果更佳。

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