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肾阳虚和肾阴虚怎样调理?
洪溪珂 副主任医师 回答时间:2024-05-18
如果不确定是肾阴虚还是肾阳虚,请寻求医生帮助进行辩证。同时应保持良好的作息习惯,避免摄入辛辣刺激的食物,增加体育锻炼量,减少性生活频率。年轻人可以通过饮食和中药调理来逐渐康复。可以尝试用枸杞水代替茶饮,多食用温补食物如山药、黑豆、黑芝麻等。
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