首先要控制手淫的频率。手淫本身并不会对身体造成损害或带来不良影响。过于频繁的手淫可能导致阳痿和早泄,严重情况下会严重损伤前列腺,容易引发慢性前列腺炎。更重要的是,会对发育和成长产生不良影响,降低体质和免疫力。对于未婚青年来说,手淫是正常现象,在一周一次左右不会对身体健康造成影响。因此,没有必要完全戒除手淫。建议:手淫并非无法克制,只要有坚定的信心和必胜的勇气,一定可以戒除。克服手淫的方法包括:1. 不阅读不良书籍和音像资料;2. 减少性幻想的次数;3. 多参与户外运动来释放冲动;4. 找到有兴趣的事情进行钻研,转移对性的好奇和心理依赖;5. 转移兴趣可以控制手淫。此外,避免过大的心理压力。
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