要延长性生活时间，首先要了解小蓝片（通常指的是西地那非，Viagra）并不是针对延长性生活时间设计的，而是主要用于治疗勃起功能障碍，通过改善血液流向阴茎来帮助男性维持勃起。因此，想要通过小蓝片来延长性生活时间并不理想，使用时也应遵循医生的指导。

如果目标是延长性生活的时长，可以考虑以下几点：

1. 增强身体健康：保持良好的身体健康，定期锻炼，尤其是心血管运动，有助于提高性功能和持久力。

2. 改善心理状态：减少压力和焦虑，因为过多的心理负担会影响性生活的表现。可以通过冥想、放松技巧等方式来减轻压力。

3. 规律作息与均衡饮食：保证充足的睡眠和健康的饮食，避免高脂肪、高糖分的食物，因为它们可能影响激素水平和性功能。

4. 性生活中的技巧训练：通过控制射精技巧，比如“停-启”法、盆底肌锻炼等，可以帮助延长性生活的时间。

5. 必要时寻求专业帮助：如果性生活时间过短或出现勃起问题，可以咨询医生，寻找适合的治疗方法。