选择适合自己的避孕套尺寸，首先需要了解避孕套的尺寸通常由宽度和长度两个因素来决定。避孕套的宽度是指避孕套展开后的平直宽度，而长度则是避孕套的总长度。

1. 宽度：一般来说，标准避孕套的宽度为52-54毫米，适合大多数男性。如果感觉过紧或不舒服，可以选择宽度更大的避孕套，一般有56毫米或更宽的款式。如果避孕套佩戴后感到紧绷，可能需要选择更宽的尺寸。

2. 长度：避孕套的长度通常为170-190毫米，如果觉得避孕套的长度不够，容易滑落，可以选择长度更长的款式。

正确选择避孕套的尺寸非常重要，因为不合适的避孕套可能影响舒适度，甚至增加破裂的风险。一般建议测量自己阴茎的周长和长度，根据这些数据选择合适的尺寸。如果不确定，尝试不同尺寸的避孕套，找到最适合自己的那一款。