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平时如何保护自己的肾功能?
樊泳芝 主任医师 回答时间:2024-05-27
保护肾功能的方法包括避免憋尿,因为这会导致细菌滋生,增加泌尿系统感染的风险。每天应保持1500~2000毫升的尿量,多喝白开水。饮食方面要多摄入有益于肾脏的食物;定期进行适当运动有助于提升机体抵抗力,从而部分改善肾功能。另外,应戒烟戒酒,养成定时排尿的习惯,注意作息规律,避免过度劳累和剧烈运动。
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