这种情况很正常，当你平时喝水增加，活动量较大出汗后尿液变黄也是很正常的现象。当水量持续增加时，尿液会自行变清，与射精无关。建议你保持清淡饮食（多喝水和摄入新鲜水果蔬菜，特别是在剧烈运动出汗后注意补充水分），避免食用极冷辛辣的食物，防止受寒和过度劳累，保持情绪愉悦和充足的深度睡眠。不要随意服药治疗，如需复查，可以去正规医院进行尿常规、前列腺液检查或前列腺超声等。对于患有前列腺炎的患者来说，及时治疗有助于降低疾病发作的几率，如果延误治疗可能会对身体造成影响。