关于“吃什么药可以延时又不损害身体”这一问题，首先需要明确的是，延时药物并不是万能的解决方案，长期依赖可能对身体产生副作用。市面上常见的延时药物主要分为两类：一类是含有西地那非（如伟哥）的药物，另一类是延时喷雾剂或口服延时药物，如一些含有达泊西汀的药物。

西地那非通过增强阴茎血流来改善勃起功能，但它并非专门用于延时，且可能会引起头痛、面色潮红等副作用。而达泊西汀是一种用于延长性行为时间的药物，通常用于治疗早泄。它通过调节大脑中的神经递质来延长性行为时间，副作用相对较少，但仍可能出现恶心、头晕等轻微反应。

除了药物，保持良好的生活方式、饮食和锻炼也是延时的关键。适当增加锻炼、改善睡眠质量和减压，能够有效提高性能力，减少对药物的依赖。如果确实需要药物辅助，建议在医生指导下使用，避免滥用药物，确保安全和健康。

目前市面上的延时药物如达泊西汀可在一定程度上帮助延时，但最重要的是综合改善生活方式，并在专业医生指导下使用药物。