在饮食方面,建议多摄入南瓜子。南瓜子含丰富的锌元素,可以帮助男性增强体质,增强身体素质。多食用胡萝卜,胡萝卜富含维生素A,有助于抑制自由基,减少阴茎感染的可能性,促进生长。多吃西红柿,其中的维生素C有助于胶原蛋白的合成,加强血管健康,促进血液循环,刺激阴茎生长。增加黄豆摄入,富含植物雌激素以及补充卵磷脂,有助于延缓阴茎衰老。进食海鲜,有助于提高性能力,海鲜中的锌元素可以促进精子的生长活力。不过,海鲜辛辣刺激性较高,不宜过量食用。男性还可以适度按摩阴茎,促进血液循环,从而实现阴茎增长增粗的目的。
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