要提高男人的持久力，首先要从心理和生理两方面入手。心理上，很多男性在性生活中可能会因为过度紧张或压力过大而导致早泄或无法持久。保持放松、减轻焦虑是非常重要的。可以通过深呼吸、冥想等方式来帮助放松心态，增强自信心。

生理上，锻炼身体有助于提高耐力。定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以增强心肺功能，改善血液循环，从而帮助维持更长时间的性生活。核心肌群的锻炼也非常关键，尤其是盆底肌肉的锻炼（比如凯格尔运动），有助于控制射精，增强持久力。

饮食方面，均衡的饮食对身体健康至关重要。富含锌、硒和维生素E的食物，如海鲜、坚果、蔬果等，能够提升男性的性功能。避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯可能会影响生殖健康。

如果长期存在问题，建议寻求专业医生的帮助，进行相关的检查和治疗。持久力的提升是一个综合过程，需要从多个方面进行调节和改善。

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阴茎不会因此变细，局部感染可能是由于包皮下污垢引发的刺激。这与平时的卫生清洁不当有关。经口服抗炎药物和使用局部药物洗液清洁后，局部感染是可以治愈的。这不会影响生殖器官的外观和大小，也不会影响性激素水平，对性功能的正常发挥没有影响。自我感觉的“变细”可能是由于观察体位的不同，或者在没有充血的情况下出现的软缩状态。[详细]

龟头炎涉及多种因素，可划分为感染性和非感染性原因。通常情况下，包皮内可能寄生大量的细菌、酵母和梭状螺旋体，当局部或全身抵抗力下降时，这些微生物可能成为病原体。主要由细菌引起，如大肠杆菌、葡萄球菌和链球菌，次之是念珠菌，滴虫、支原体、衣原体、淋病双球菌等也可能导致包皮龟头炎。[详细]

龟头炎脱皮是一种常见现象，通常半个月左右可以康复。这种情况多为包皮龟头炎症的晚期愈合过程中发生的正常蜕皮现象。建议患者每天用温水清洁，避免饮酒和过度劳累，规避熬夜，多饮水以促进新陈代谢。通常情况下，大约两周左右就可以康复正常啦。[详细]

备孕时需要特别注意日常生活和饮食。要增加蔬菜、水果和高蛋白食物的摄入，有助于提高生育能力。此时应该戒烟戒酒，慎重服用药物，最好避免。可以服用叶酸片和维生素，有助于预防胎儿畸形。[详细]