一名中医师告诉我，想要提高持久力就需要补肾固肾，我对具体含义不太了解。他向我介绍的方法大致如下，请参考：首先仰卧于地，双手置于膝盖上方，沿着前胶窝线向上延伸至头部，双手交叉十字放在胸前，手掌朝上，双腿伸直，双手由上向下直线下压，手臂向前伸直，上身前倾，双手移至足底的涌泉穴处，脚用力蹬直，手和脚用力相反，松开双手让身体回复仰卧姿势。重复这个动作大约10次左右，具体还要根据自身体力情况而定，只要坚持练习就可以。你也可以尝试一下！