延长男性勃起时间的关键在于改善生理和心理状态。以下是一些有效的建议：

1. 规律锻炼：保持良好的体能状态对延长勃起时间至关重要。锻炼可以增强心血管健康，改善血液循环，促进性功能。特别是有氧运动，如跑步、游泳等，能够提升性耐力。

2. 控制压力与焦虑：心理因素对勃起时间有很大影响。压力和焦虑可能导致性功能障碍。通过冥想、深呼吸等方法，学会放松心态，减少紧张情绪，有助于延长勃起时间。

3. 均衡饮食：保证足够的营养，特别是富含锌、维生素E、硒等元素的食物，这些对性健康非常重要。避免过多摄入油腻和高糖食物，以免影响血液循环。

4. 避免过度饮酒与吸烟：过量饮酒和吸烟会影响血液流动，损害勃起功能。适量控制酒精和戒烟有助于提升性功能。

5. 尝试延时技巧：如“暂停-挤压法”或“边缘控制法”可帮助延缓射精，提高性生活质量。

如果以上方法无效，建议及时就医，排查可能的生理或心理问题，寻求专业治疗。

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勃起时无法保持久硬，可能表现为轻度阳痿。这种情况可能是因性生活过于频繁造成的，因此首要之务是避免这种频繁不良的行为。此外，在日常生活中也需要关注饮食，选择清淡易消化的食物，多到户外参与体育锻炼。若情况持续，建议就医男科进行病因检查。 [详细]

建议你最好找医生查看一下，看看是否和珍珠疹有关，以下信息仅供参考。阴茎珍珠疹出现在男性龟头边缘，是一种同肤色、整齐排列的小颗粒状丘疹，没有发炎反应，也没有任何不适感受，这就是珍珠疹。若醋酸白试验结果为阴性，即涂抹醋酸液后颗粒不会变白，此种情况通常出现在男性青春期后，是完全正常的现象，不需要治疗，也不必惊慌。但有时会有地方将此现象误认为湿疣，错误地进行激光治疗或服药是不正确的。[详细]

当前的年龄尚未达到成年标准，因此生殖器仍有发育空间，即使生殖器较小，也是正常现象，暂时不需要特殊治疗。对于正常成年男性而言，生殖器长度超过八厘米则不属于阴茎短小范畴，无需治疗，也不会对健康造成影响。如果在成年后生殖器长度不足八厘米，则可被视为阴茎短小，此时可以考虑进行阴茎延长手术治疗，以确保身体健康。[详细]

当前，一个成年男性的勃起阴茎小于十厘米被视为正常，因此阴茎大小完全位于正常范围内，并没有一个固定的标准。在身体胖一些的情况下，可能会让阴茎看起来稍微小一些，但这并不会对身体健康造成危害，无需特别治疗。重要的是要观察是否有包皮过长的情况，如果有，则可能需要进行包皮环切手术。[详细]