400-094-9766

服务时间:08:30-24:00

我的网站
我的网站
您的位置: 健康问答 > 两性健康 > 正文

锻炼身体那个部位可以延时

锻炼身体那个部位可以延时

发布时间: 2024-12-13 12:47:16 阅读量:18657

1条回答

邴允旎 副主任医师 回答时间:2024-12-13

锻炼身体的特定部位可以通过增强肌肉耐力和改善血液循环,从而在一定程度上帮助延长性生活的时间。以下是几个可以有效帮助延时的锻炼部位:

  1. 骨盆底肌群(PC肌):加强骨盆底肌群,尤其是PC肌(耻骨尾骨肌),可以增强控制力,帮助延长时间。通过凯格尔运动(Kegel exercises),可以有效锻炼这些肌肉,提高控制力和耐力。

  2. 核心肌群:包括腹肌、背肌和腰部肌肉。核心肌群的力量有助于提升身体的整体稳定性和耐力,减轻疲劳感,避免过早射精。

  3. 下肢肌肉:大腿和臀部的肌肉(如股四头肌和臀大肌)也是非常重要的,通过深蹲、腿举等练习,增强下肢力量,可以改善全身血液循环,增加持久力。

  4. 心肺功能:有氧运动如跑步、游泳、骑车等,可以提高心肺耐力,增强身体的整体健康和持久力,有助于延长性生活时间。

综合锻炼这些部位,不仅能提高身体素质,还能改善性健康,帮助实现延时效果。

为你推荐

诺曼帝延时喷剂2代加强版

货到付款顺丰包邮保密发货

新客好价:¥398.00

立即购买
销量149803 评论16928

最新问答

网上买的男性喷剂可以用吗

网上买的男性喷剂可以用吗

蒙斌朴

主任医师

11896人阅读 1个回答

网上购买的男性喷剂是否可以使用,关键在于选择的产品质量、品牌信誉以及是否符合个人的需求。建议选择知名度较高、信誉良好的品牌,避免购买来自不明来源的产品。许多网络上的男性喷剂并未经过严格的质量检验,可能存在成分不明、效果不确切、甚至有安全隐患。

要查看产品的成分列表,确保没有对自己过敏或不适的成分。喷剂通常含有局部麻醉剂、植物提取物或激素类成分,使用前最好了解这些成分对身体的影响,尤其是长期使用的风险。

使用前最好先进行皮肤敏感测试,确认不会引发过敏反应。使用喷剂时务必遵循说明书上的使用方法,避免过量或不当使用。

网上购买男性喷剂可以使用,但必须谨慎选择正规渠道和合适的产品,确保安全和效果。如果有任何疑问或不适,建议及时咨询专业医生。

[详细]
男人怎样延迟战斗力

男人怎样延迟战斗力

谢恩炜

副主任医师

13489人阅读 1个回答

延迟战斗力,即延长男性在性行为中的持续时间,通常是很多男性关注的话题。要延迟射精并提高持久力,可以从以下几个方面入手:

  1. 心理调节:压力和焦虑是影响性能力的常见因素。保持放松、专注于过程而非结果,可以帮助延缓射精。深呼吸、冥想等放松技巧有助于减轻紧张情绪。

  2. 体力锻炼:定期进行有氧运动和力量训练可以增强体力,改善血液循环,有助于提高性功能和延长耐力。尤其是针对盆底肌的锻炼,如凯格尔运动,可以有效增强控制射精的能力。

  3. 适当的前戏:通过延长前戏时间,让自己更放松和适应,也可以分散注意力,减少早射的可能性。

  4. 技巧方法:采用“停止-开始法”或“压迫法”等技巧,这些方法通过暂时停止刺激或施加压力来控制射精反应,进而延长性行为时间。

  5. 饮食和补充:保持均衡饮食,摄入富含锌、维生素E和B群等营养成分的食物,有助于提高性能力。一些天然的补品,如人参、枸杞等,也被认为能促进血液循环和提高性功能。

通过这些方法的结合使用,大多数男性可以有效延迟射精,提高战斗力。

[详细]
便宜的延时喷剂能用吗

便宜的延时喷剂能用吗

纪登纪

主任医师

16996人阅读 1个回答

便宜的延时喷剂是否能使用,主要取决于其成分和质量。市面上的延时喷剂大多含有局部麻醉成分,如利多卡因或苯佐卡因,这些成分能够暂时减弱生殖器的敏感度,从而延长性交时间。便宜的喷剂可能在原料选择、生产工艺和质量控制方面存在差异,低质量的产品可能对皮肤造成刺激,甚至引发过敏反应。因此,使用前最好进行小范围皮肤测试。

虽然便宜的延时喷剂在短期内可能有效,但长期使用可能会影响性体验,并掩盖潜在的健康问题。更重要的是,过度依赖延时喷剂可能会对自信心和性生活质量造成负面影响。因此,若考虑使用此类产品,建议选择正规品牌和渠道,确保其安全性和效果。对于经常遇到早泄问题的人,最好咨询医生,寻求更专业的治疗建议。

[详细]
哪种药延时持久效果最好

哪种药延时持久效果最好

支能尧

主任医师

6223人阅读 1个回答

关于延时持久的药物,市面上有几种常见的选择,但效果因人而异。常见的延时药物主要分为两类:

  1. 口服药物:如达泊西汀(Dapoxetine),是一种常见的短效选择,属于选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI),能够延长射精的时间。它通常在性生活前1-3小时口服,效果较快,但对于不同的人群,其效果和副作用可能有所不同。

  2. 外用药物:如延时喷剂或延时凝胶,它们通过局部麻醉作用,降低阴茎敏感度,从而延长性行为的时间。这类药物使用方便,见效较快,但需注意,过度使用可能会导致麻木感或影响伴侣的体验。

无论是哪种药物,最好的选择应当是根据个人的健康状况和需求来决定。使用前最好咨询医生或专业人士,避免自行购买和使用未经验证的产品。长期依赖药物可能掩盖潜在的心理或生理问题,因此保持良好的生活习惯,适当锻炼,缓解压力等也是提高性功能的有效方法。

[详细]
套套延时什么原理

套套延时什么原理

劳芹千

副主任医师

3676人阅读 1个回答

“套套延时”通常指的是一种通过使用延时避孕套来帮助男性延长性生活时间的方式。这种避孕套一般在内壁涂有一种特殊的药物或物质,常见的成分是利多卡因(Lidocaine)或苯佐卡因(Benzocaine),这类物质属于局部麻醉剂,能够暂时减少阴茎的敏感度,从而延长射精的时间。

延时避孕套的原理是通过麻醉作用使得阴茎的神经反应减弱,降低对刺激的敏感度,帮助延缓性高潮的到来。这种效果通常在使用时会有明显感觉,但也会因个体差异而有所不同。需要注意的是,虽然延时避孕套可以帮助延长性交时间,但并不是解决早泄问题的根本办法。如果存在早泄等性功能障碍,建议寻求专业医生的帮助。

延时避孕套虽然可以改善性生活的体验,但使用时也要注意,过度使用可能会影响正常的性体验或引发不适,因此应根据个人情况合理使用。

[详细]
精彩推荐
回顶部