目前，延长性功能的药物主要包括一些处方药和保健品，但大多数药物都有一定的副作用。常见的处方药如西地那非（如伟哥）和他达拉非（如希爱力），这些药物能够通过扩张血管改善血流，从而帮助改善性功能，但它们常见的副作用包括头痛、面部潮红、消化不良等，长期使用可能对心血管健康产生影响。

如果追求没有副作用的解决方案，可以考虑一些天然保健品或草药，如人参、枸杞、淫羊藿等。这些成分常被认为对改善性功能有一定帮助，但其效果相对温和，且科学证据有限，使用时需要谨慎。

保持健康的生活方式，包括规律运动、均衡饮食、减少压力、充足睡眠，对延长性功能也至关重要。避免过度疲劳和不良习惯（如酗酒、吸烟）对性功能的影响。

市面上没有完全无副作用的药物或保健品能保证长期延长性功能，最好的方法是综合采取健康的生活方式，并在医生的指导下选择合适的药物或保健品。

男性延时问题通常与心理和生理因素相关，解决方法可以从以下几个方面入手：

1. 心理调节：焦虑、紧张和压力是导致提前射精的常见原因。放松心态，避免过度担忧，学会深呼吸和冥想，能够有效缓解心理负担，提升持久力。

2. 行为训练：通过“停止-开始”法或“挤压法”来延长性行为时间。这些方法可以帮助男性在接近高潮时暂时停止或通过挤压控制射精反应，逐渐延长性行为的持续时间。

3. 锻炼盆底肌肉：凯格尔运动通过锻炼盆底肌肉（即控制排尿的肌肉），能够增强对射精的控制力，从而延时。每次锻炼时，尽量收紧和放松这些肌肉，保持规律性训练。

4. 使用延时产品：市场上有一些延时喷剂或延时避孕套等产品，可以帮助暂时延缓射精，但应注意选择正规品牌，避免依赖。

5. 饮食和生活习惯：保持健康的饮食和作息，避免过度疲劳、酗酒或吸烟，这些因素都会影响性功能。

如果问题严重或持续存在，建议咨询专业医生或性健康专家，寻找个性化的治疗方案。

针对“男性延时效果最好的中药”这一问题，目前中医中有几种常用的草药被认为有助于改善男性性功能和延长性行为时间。以下是几种常见的中药：

1. 枸杞子：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，长期食用可增强体力和性功能。它对男性的性欲和持久力有一定的改善作用。

2. 人参：人参被誉为“万能补药”，具有增强体力、提高免疫力、改善性功能的作用。其能够促进血液循环，增强性能力，延缓射精。

3. 淫羊藿：淫羊藿具有补肾壮阳的作用，常用于治疗性功能下降、早泄等问题。它含有的有效成分能够刺激性欲，延长性行为的时间。

4. 鹿茸：鹿茸作为一种珍贵的中药材，常用于强身健体、补肾壮阳。它对男性性功能的改善有显著效果，能够提高性欲和性持久力。

5. 巴戟天：巴戟天有很好的补肾壮阳效果，常用于治疗男性性功能衰退、早泄等问题，对延时也有一定的帮助。

需要注意的是，中药的效果因人而异，使用时最好在中医师的指导下进行。保持健康的生活方式和饮食习惯也是提高性功能的关键。

选择适合的男性延时喷雾时，需根据个人需求、使用安全性和效果来考虑。市场上常见的几种比较受欢迎的延时喷雾品牌包括“超人延时喷雾”、“金瓶喷雾”和“威而钢延时喷雾”等。以下是几个选择要点：

1. 成分安全性：男性延时喷雾的主要成分通常包括利多卡因或苯佐卡因，这些局部麻醉成分能有效延缓射精，但过量使用可能导致不适或过度麻木感，使用前应确保选择适合自己的品牌，并避免过敏反应。

2. 效果持久性：不同品牌的延时效果不同，一般来说，效果持续时间在30分钟至1小时之间，具体还需根据个人体质及使用情况来决定。

3. 使用方便性：喷雾式产品的优点在于使用简便，可以快速喷涂在阴茎表面，几分钟后即可生效，但使用时要注意不要过量，以免影响双方的舒适感。

4. 口碑与评价：选择时可以参考其他用户的反馈，了解产品的实际效果和可能的副作用。

选择合适的延时喷雾需要根据自身需求、品牌口碑及安全性进行综合考虑，使用时严格按照说明书操作，以确保安全和效果。

延迟射精的饮食可以通过选择一些具有改善血液循环、调节激素水平和增强身体耐力的食物来辅助。以下是一些可能有助于延迟射精的食物：

1. 富含锌的食物：锌对男性性健康非常重要，有助于调节睾丸激素水平，提升性功能。食物来源包括海鲜（如牡蛎、螃蟹）、坚果（如杏仁、腰果）、红肉和豆类。

2. 富含L-精氨酸的食物：L-精氨酸是一种氨基酸，能促进血液循环，改善性功能。常见的食物包括西瓜、坚果、鸡肉、鱼类等。

3. 富含硒的食物：硒具有抗氧化作用，有助于提高精子的质量和活力。食物来源有巴西坚果、海鲜和全谷物等。

4. 黑巧克力：黑巧克力富含黄烷醇，有助于增加血液流动，提升性欲和耐力。

5. 富含维生素B群的食物：维生素B群对神经系统有良好的支持作用，能够减缓兴奋反应，帮助延迟射精。食物来源包括全麦、蛋类、牛奶等。

除了饮食外，保持健康的生活方式，如规律运动、减少压力，也有助于改善性功能。