睡觉时感到腰酸背痛可能与床的软硬度不适有关。一般来说，床垫的硬度应与个人的体型和睡姿相匹配。如果床垫过软，身体容易陷入其中，无法提供足够的支撑，尤其是腰部和脊柱可能会处于不自然的弯曲状态，导致肌肉紧张和不适。长时间使用过软的床垫可能导致腰椎生理曲度发生改变，从而引发腰背痛。

解决该问题的方式可以包括更换床垫或在现有床垫上增加硬质床板以增强支撑。选择中等硬度的床垫通常可以提供更好的支撑，尤其是对于那些习惯仰卧或侧卧的人群。床垫的寿命通常在8-10年之间，超过此期限的床垫可能会失去原有的支撑性和舒适性，建议考虑更换。注意睡姿的调整也很重要，尽量保持脊柱在睡眠时处于自然直线状态。

在问题持续或加重的情况下，建议咨询医生或专业的脊椎健康专家，以排除其他潜在的健康问题。