膝盖发软无力的原因可能涉及多种情况，常见的包括以下几个方面：

1. 肌肉和韧带损伤：膝盖周围的肌肉和韧带支持膝关节的稳定性。如果这些组织受到损伤，如韧带撕裂、肌肉拉伤或半月板损伤，可能导致膝盖出现无力感或发软。

2. 关节炎：膝关节炎，包括骨关节炎和类风湿性关节炎，可能导致膝关节的疼痛、炎症和无力感。随着关节软骨的磨损，关节活动受限，可能出现发软现象。

3. 膝关节积液：膝关节内部积液会引发膝盖肿胀、疼痛和无力感。积液的原因可能是受伤、炎症或感染。

4. 神经系统问题：某些神经系统疾病，如腰椎间盘突出或坐骨神经痛，可能影响到膝盖部位的神经传导，导致膝盖发软无力。

5. 肌肉疲劳或虚弱：过度运动、长时间保持某一姿势或缺乏运动，可能导致肌肉疲劳或萎缩，进而影响膝盖的支撑能力。

鉴于膝盖发软无力可能由多种原因引起，建议根据具体症状就医，通过详细的检查（如X光、MRI等）确定原因并制定治疗方案。

脚后跟和膝盖软无力可能由多种原因引起，这些原因通常涉及肌肉、骨骼、神经或血液循环系统的问题。

1. 肌肉和骨骼问题：肌肉劳损、韧带拉伤或骨骼疾病（如关节炎、骨质疏松症）可能导致脚后跟和膝盖软无力。这些问题通常伴有疼痛、肿胀或活动受限等症状。

2. 神经系统问题：周围神经病变、神经根压迫或中枢神经系统疾病（如多发性硬化症、脊髓损伤）可能引起肌肉无力或瘫痪。神经问题通常伴有感觉异常，如麻木、刺痛感或烧灼感。

3. 血液循环问题：血管疾病（如动脉粥样硬化、深静脉血栓）可能导致下肢血液供应不足，从而引起无力感。糖尿病患者可能出现糖尿病神经病变，影响下肢的神经和血液循环功能。

4. 其他原因：电解质失衡（如低钾、低钠）、某些药物的副作用（如降压药、利尿剂）以及全身性疾病（如多发性肌炎、重症肌无力）也可能导致脚后跟和膝盖无力。

因此，针对脚后跟和膝盖软无力的具体原因，应进行详细的医学评估，包括病史、体格检查和必要的辅助检查，以便进行正确的诊断和治疗。建议患者及时就医，寻求专业医疗建议。

延长膝盖寿命的关键在于保护关节软骨、维持肌肉力量和保持合理的体重。适度的运动是关键，特别是低冲击的运动，如游泳、骑自行车和步行，这些运动能够增强膝关节周围的肌肉群，从而减轻膝盖的负担。合理的体重控制至关重要。超重会增加膝盖承受的压力，加速软骨磨损，因此保持健康体重可以有效减少膝关节的损耗。

注意日常姿势也是保护膝盖的重要一环。避免长时间跪蹲或盘腿坐，减少膝关节的异常负荷。使用护膝或其他辅助设备在进行高强度运动时，能够进一步保护膝盖。

饮食方面，确保摄入足够的钙、维生素D和其他对骨骼有益的营养物质，能够支持膝关节健康。避免长时间保持同一姿势，定期活动关节，促进血液循环，也有助于延长膝盖的寿命。

定期检查和维护膝盖健康也是必要的，及时处理任何不适症状可以预防进一步损伤。

膝盖在走路时突然软一下的情况可能由多种原因引起，主要包括以下几个方面：

1. 膝关节不稳定：膝盖的主要稳定结构是韧带和肌肉。如果这些结构受损或功能减弱，可能导致膝关节在特定运动中出现不稳定感，从而导致膝盖突然“软”下来。常见原因包括韧带损伤（如前交叉韧带撕裂）、肌肉无力或控制不佳。

2. 半月板问题：半月板是位于膝关节内的软骨结构，负责缓冲和稳定关节。半月板撕裂或磨损可能导致关节卡住或不稳定，造成走路时膝盖突然软下的感觉。

3. 关节炎：退行性关节炎或其他类型的关节炎可能会引起关节内部结构的改变，导致膝盖活动时出现疼痛或不稳定感，进而表现为突然的膝盖无力。

4. 神经系统问题：有时，神经系统的异常（如周围神经病变或脊髓问题）可能会影响腿部肌肉的控制能力，导致行走时膝盖突然软化。

为了明确原因，建议尽快就医，进行详细的检查，如MRI或关节镜检查，以确定具体病因，并根据医生的建议采取适当的治疗措施。

大腿膝盖软没劲可能由多种原因引起，常见原因包括以下几种：

1. 肌肉疲劳：过度运动或长时间不活动可能导致大腿和膝盖肌肉疲劳，从而出现无力感。这种情况通常在休息后会有所改善。

2. 膝关节损伤：如半月板损伤、韧带撕裂或关节软骨损伤等，都会导致膝盖无力，伴随疼痛或不稳感。这类损伤通常需要医疗干预。

3. 关节炎：包括骨关节炎或类风湿性关节炎，可能引起膝关节的疼痛、僵硬和无力感。关节炎的症状通常随着时间的推移逐渐加重。

4. 神经问题：坐骨神经痛或其他神经受压可能导致大腿和膝盖的无力。神经压迫还可能伴有麻木、刺痛等症状。

5. 循环问题：血液循环不良，如动脉硬化，可能导致腿部供血不足，表现为疲劳和无力感。

若膝盖软弱无力的症状持续存在或伴有其他症状，建议咨询医生进行全面检查，以确定具体原因并采取相应治疗措施。