想要通过饮食获得延时效果，主要是通过调节身体状态、增加体力和耐力来间接达到目的。以下几种食物可能有助于改善性功能，延长时间：

1. 牡蛎：牡蛎富含锌，锌对男性性功能和精子质量有显著作用。它能促进体内睾酮的分泌，进而提高性欲和耐力。

2. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸，有助于改善血液循环，增强心血管健康，从而提高耐力。

3. 坚果类：例如核桃、杏仁等富含维生素E和精氨酸，这些物质有助于促进血液循环，改善勃起功能。

4. 香蕉：富含钾，有助于调节体内的电解质平衡和血压，有利于改善血流速度，进而增加性能力。

5. 黑巧克力：含有大量抗氧化剂，能够改善血液循环，提升体能并释放出增加愉悦感的化学物质，有助于增强耐力。

6. 生姜和大蒜：这些辛辣食物有助于扩张血管，改善血液循环，有利于提升体力和性功能。

保持均衡饮食、规律运动、充分睡眠也是延时效果的关键。食物只能作为辅助，长期健康的生活方式才是根本解决方案。

在选择杰士邦延时湿巾和延时避孕套时，主要考虑个人需求和使用场景。两者各有优缺点，适合不同的情况。

延时湿巾是一种外用产品，使用方便，可以在性行为前直接擦拭生殖器表面，通过麻痹局部神经来延长性生活时间。它的优势在于使用后不会影响性体验的自然感觉，因为没有物理阻隔。它便于携带和灵活使用，可以与不同类型的避孕措施搭配使用。不过，延时湿巾的效果和持续时间可能因个人体质而有所差异，且需要等待一定时间才能发挥作用。

延时避孕套则是结合了避孕和延时两种功能的产品。它通过在避孕套内壁涂抹延时成分，既能提供避孕保护，又能有效延长时间。优点是使用简单且一物多用，能直接避免性传播疾病及意外怀孕。避孕套毕竟属于物理屏障，会在一定程度上降低敏感度，影响部分人对性体验的追求。

综上，如果注重自然感觉且已有其他避孕手段，延时湿巾更合适；而如果需要同时考虑避孕和延时，延时避孕套则是更为方便的选择。

要延长性生活时间，男性可以采取以下方法：

1. 锻炼身体：通过增加心肺功能和体能锻炼，如跑步、游泳、力量训练等，提高身体耐力，这有助于延长性生活的时间。

2. 调整心态：心理因素是影响性生活持久度的重要因素。放松心情，不要过于紧张和焦虑，避免因压力导致过早射精。可以尝试冥想、深呼吸或瑜伽等放松训练。

3. 控制呼吸：性生活中保持深长的呼吸有助于控制兴奋度，避免过快到达高潮，延长性爱时间。

4. 采用不同的姿势：有些姿势可以帮助减缓男性的刺激感，常见的如女上位或侧卧位等，这些姿势有助于更好地控制节奏。

5. 节奏调整：性生活过程中，避免持续高频率的动作，适时放慢节奏，控制进入的深度和速度，能够延迟高潮的到来。

6. 加强性技巧：通过前戏的增加，以及与伴侣的互动来提升体验，不仅可以延长时间，也能让双方感到更加满足。

7. 咨询医生：如果长期存在问题，可以咨询专业医生，医生可能会建议一些延时喷剂、药物或行为疗法。

这些方法通过身体、心理和技巧的综合调节，有助于延长性生活时间，提升质量。

延时射精是很多男性关注的话题，饮食可以在一定程度上帮助调节。以下几类食物有助于提升性健康、改善射精控制能力：

1. 富含锌的食物：锌对男性生殖系统的健康至关重要，有助于提高睾酮水平，增强性功能。推荐多食用牡蛎、红肉、南瓜籽等富含锌的食物。

2. 富含精氨酸的食物：精氨酸是一种氨基酸，能够促进血液循环，增强勃起功能，同时对延缓射精也有帮助。可多摄入海鲜、核桃、菠菜等。

3. 维生素B族食物：维生素B有助于缓解压力，改善神经系统功能，进而有助于延缓射精。可从全谷物、香蕉、坚果等食物中获取。

4. 含镁食物：镁有助于放松肌肉、减少焦虑，这对延缓射精有间接帮助。绿叶蔬菜、坚果和豆类中富含镁。

避免过度饮酒和高脂肪食物，保持健康的生活方式，也能改善性功能。虽然饮食可以提供帮助，但若问题持续严重，建议咨询专业医生。

选择最好的延时药膏应基于安全性、有效性和用户体验等多方面因素。目前市面上的延时药膏多含有局部麻醉成分，如利多卡因或苯佐卡因，通过降低阴茎神经敏感度，延缓射精时间。以下是挑选延时药膏时应注意的几点建议：

1. 成分安全性：确保延时药膏的主要成分为经过认证的安全局部麻醉药物，避免使用可能引发过敏反应或对皮肤刺激较大的成分。如果皮肤对某些药物敏感，建议先进行小面积测试。

2. 使用方便性：延时药膏的吸收速度和使用方法也很重要，优质的药膏应易于吸收且不会留下明显的药物残留，避免影响伴侣的感受。

3. 品牌和口碑：选择经过大量用户验证、口碑较好的产品，可以通过查看用户评价、专业评测等了解产品的实际效果和可能的副作用。

4. 医生建议：对于初次使用者，尤其是有健康问题的男性，建议在使用前咨询医生，确保药膏适合自己的身体状况。

挑选最适合的延时药膏需要结合自身情况和产品特性，多方考虑确保使用安全、有效。