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怎么可以延时持久
包元梁 主任医师 回答时间：2024-09-20
要延时持久，首先需要了解影响持久力的主要因素，包括心理、身体健康、生活习惯等。以下是一些有效的方法：
调整心态：心理因素是早泄或持久力不佳的重要原因之一。放松心情，避免过度紧张或焦虑。可以尝试深呼吸、冥想或其他放松技巧来缓解紧张情绪。
加强锻炼：规律的体育锻炼可以改善身体素质，增强耐力，尤其是核心肌群的训练，如凯格尔运动，可以有效增强盆底肌力量，帮助控制射精。
健康的生活习惯：饮食健康、作息规律对性健康至关重要。保持均衡饮食，避免高脂肪、高糖分食品，减少酒精摄入，戒烟，保持良好的睡眠，能改善整体健康状态，从而增强持久力。
节制：避免频繁性生活或自慰，保持适度节制，可以帮助延长性爱时间。
使用外部辅助：某些外用的延时喷剂或避孕套也可以帮助延迟射精，但需注意选择合适的产品，避免长期依赖。
通过结合心理调节、锻炼和健康的生活方式，可以逐渐提高持久力。若问题持续，建议咨询医生。
经桐婉
主任医师
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想要通过饮食获得延时效果，主要是通过调节身体状态、增加体力和耐力来间接达到目的。以下几种食物可能有助于改善性功能，延长时间：
牡蛎：牡蛎富含锌，锌对男性性功能和精子质量有显著作用。它能促进体内睾酮的分泌，进而提高性欲和耐力。
深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸，有助于改善血液循环，增强心血管健康，从而提高耐力。
坚果类：例如核桃、杏仁等富含维生素E和精氨酸，这些物质有助于促进血液循环，改善勃起功能。
香蕉：富含钾，有助于调节体内的电解质平衡和血压，有利于改善血流速度，进而增加性能力。
黑巧克力：含有大量抗氧化剂，能够改善血液循环，提升体能并释放出增加愉悦感的化学物质，有助于增强耐力。
生姜和大蒜：这些辛辣食物有助于扩张血管，改善血液循环，有利于提升体力和性功能。
保持均衡饮食、规律运动、充分睡眠也是延时效果的关键。食物只能作为辅助，长期健康的生活方式才是根本解决方案。
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萧跃璟
副主任医师
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在选择杰士邦延时湿巾和延时避孕套时，主要考虑个人需求和使用场景。两者各有优缺点，适合不同的情况。
延时湿巾是一种外用产品，使用方便，可以在性行为前直接擦拭生殖器表面，通过麻痹局部神经来延长性生活时间。它的优势在于使用后不会影响性体验的自然感觉，因为没有物理阻隔。它便于携带和灵活使用，可以与不同类型的避孕措施搭配使用。不过，延时湿巾的效果和持续时间可能因个人体质而有所差异，且需要等待一定时间才能发挥作用。
延时避孕套则是结合了避孕和延时两种功能的产品。它通过在避孕套内壁涂抹延时成分，既能提供避孕保护，又能有效延长时间。优点是使用简单且一物多用，能直接避免性传播疾病及意外怀孕。避孕套毕竟属于物理屏障，会在一定程度上降低敏感度，影响部分人对性体验的追求。
综上，如果注重自然感觉且已有其他避孕手段，延时湿巾更合适；而如果需要同时考虑避孕和延时，延时避孕套则是更为方便的选择。
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邢芹素
主任医师
11038人阅读 1个回答
要延长性生活时间，男性可以采取以下方法：
锻炼身体：通过增加心肺功能和体能锻炼，如跑步、游泳、力量训练等，提高身体耐力，这有助于延长性生活的时间。
调整心态：心理因素是影响性生活持久度的重要因素。放松心情，不要过于紧张和焦虑，避免因压力导致过早射精。可以尝试冥想、深呼吸或瑜伽等放松训练。
控制呼吸：性生活中保持深长的呼吸有助于控制兴奋度，避免过快到达高潮，延长性爱时间。
采用不同的姿势：有些姿势可以帮助减缓男性的刺激感，常见的如女上位或侧卧位等，这些姿势有助于更好地控制节奏。
节奏调整：性生活过程中，避免持续高频率的动作，适时放慢节奏，控制进入的深度和速度，能够延迟高潮的到来。
加强性技巧：通过前戏的增加，以及与伴侣的互动来提升体验，不仅可以延长时间，也能让双方感到更加满足。
咨询医生：如果长期存在问题，可以咨询专业医生，医生可能会建议一些延时喷剂、药物或行为疗法。
这些方法通过身体、心理和技巧的综合调节，有助于延长性生活时间，提升质量。
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钟保潜
副主任医师
10699人阅读 1个回答
延时射精是很多男性关注的话题，饮食可以在一定程度上帮助调节。以下几类食物有助于提升性健康、改善射精控制能力：
富含锌的食物：锌对男性生殖系统的健康至关重要，有助于提高睾酮水平，增强性功能。推荐多食用牡蛎、红肉、南瓜籽等富含锌的食物。
富含精氨酸的食物：精氨酸是一种氨基酸，能够促进血液循环，增强勃起功能，同时对延缓射精也有帮助。可多摄入海鲜、核桃、菠菜等。
维生素B族食物：维生素B有助于缓解压力，改善神经系统功能，进而有助于延缓射精。可从全谷物、香蕉、坚果等食物中获取。
含镁食物：镁有助于放松肌肉、减少焦虑，这对延缓射精有间接帮助。绿叶蔬菜、坚果和豆类中富含镁。
避免过度饮酒和高脂肪食物，保持健康的生活方式，也能改善性功能。虽然饮食可以提供帮助，但若问题持续严重，建议咨询专业医生。
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滑昕泓
副主任医师
13603人阅读 1个回答
要在短时间内通过饮食延迟射精，虽然没有直接的食物能立刻起到显著效果，但一些食物可以在增强身体耐力、调节神经系统以及提高心理和身体状态方面有所帮助，从而可能间接延缓射精。
含锌食物：锌对男性的生殖健康和精液质量有积极作用，适量摄取可以提高性功能。富含锌的食物包括牡蛎、南瓜籽、红肉和鸡蛋等。
富含镁的食物：镁有助于缓解焦虑和肌肉紧张，可能帮助更好地控制射精。含镁的食物包括香蕉、杏仁、菠菜和黑巧克力等。
富含抗氧化剂的食物：如蓝莓、绿茶、石榴等，可以改善血液循环，增强耐力和精力，间接帮助延缓射精。
富含Omega-3脂肪酸的食物：如鱼油、亚麻籽、核桃等，Omega-3对提高心血管健康有帮助，改善血液流动，这对性功能也有一定的积极作用。
减少咖啡因和高糖食物的摄入，保持良好的精神状态和健康的生活方式也是延缓射精的关键。饮食调理是一个长期的过程，短时间内通过食物来显著延迟射精的效果可能并不明显，因此应结合其他方法进行调节。
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乌弋方
主任医师
1123人阅读 1个回答
黄金之所以这么软，主要与它的原子结构和金属键强度有关。黄金是金属元素中的一种，它的原子排列相对松散，导致原子之间的金属键较弱。这种较弱的键合力使得黄金在受到外力时容易发生原子滑移，表现出较高的延展性和柔软性。
从化学角度来看，黄金属于过渡金属，具有较大的原子半径和较低的电子亲和力，这使得它的外层电子较为松散，不容易形成强力的金属键。黄金的晶体结构是面心立方结构，这种结构在金属材料中具有良好的延展性和韧性，因此黄金可以在较低的应力下变形。
黄金的高延展性也是它的显著特性之一。一克黄金可以被拉成约3000米长的细丝，这种性能广泛应用于珠宝和电子工业。正是因为黄金过于柔软，它在很多应用中需要与其他金属合金化，以增加硬度和耐用性。
总结来说，黄金的软性来源于它的原子结构和较弱的金属键，这使得它具有优良的延展性和塑性。
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咎义彤
主任医师
14591人阅读 1个回答
杰士邦3D大颗粒安全套在用户中的口碑总体较为积极，主要的优点体现在以下几个方面：
3D大颗粒的设计能增加使用过程中的刺激感，尤其是颗粒的分布让双方在接触时感受到更多的摩擦，增加了敏感区域的体验，从而提升了性爱的愉悦度。对于想要追求不同感觉的情侣或夫妻，这款产品是一种不错的选择。
杰士邦作为知名品牌，其产品质量有保障。材料上通常采用高品质的天然橡胶，柔软且弹性较好，佩戴舒适。产品经过严格的质量检测，在安全性和防护性方面有一定的信赖度。
是否“好用”还取决于个人的感受和需求。一些人可能觉得颗粒设计带来了额外的刺激，而另一些人可能更偏好平滑表面的安全套，因此对颗粒感并没有强烈需求。因此，在购买前建议根据自身的喜好进行选择。
杰士邦3D大颗粒适合追求多样化体验的用户，如果你喜欢更加刺激的性爱感受，这款产品会是不错的选择。
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董玲冰
副主任医师
1196人阅读 1个回答
杜蕾斯润滑油有多种类型，适合不同的使用需求和偏好。以下是几款比较受欢迎的润滑油及其特点，供你参考：
杜蕾斯亲昵润滑液：这款是杜蕾斯的经典水溶性润滑油，质地轻薄、清爽，容易清洗，不会留下残留物。适合日常使用，尤其适合皮肤敏感的人群。它没有特别的气味和颜色，属于基础款润滑油，适用于大部分场合。
杜蕾斯激情润滑液：这款润滑油增加了温暖感受，可以在使用时带来温热的刺激，增加了情趣体验。对于想要增加刺激感的用户来说是个不错的选择。
杜蕾斯热感润滑液：这款润滑油在接触皮肤时会产生加热效果，能够带来更强烈的感官刺激，适合喜欢强烈感官体验的人使用。
杜蕾斯缤纷水果润滑液：这种润滑液有多种水果口味，除了提供润滑效果外，还可以增加一些趣味性和甜美的气息，非常适合情侣间增加浪漫氛围。
如果你追求基础款的温和体验，杜蕾斯亲昵润滑液是不错的选择；如果希望增加刺激，激情润滑液或热感润滑液会更适合；而如果想增添情趣，缤纷水果润滑液值得一试。根据自己的需求和偏好选择最适合的产品才是最重要的。
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水俭筱
主任医师
3071人阅读 1个回答
杜蕾斯“超薄隐Feel”是杜蕾斯推出的一款超薄型安全套，主要强调佩戴时的“隐形”感受。其核心特点是通过更薄的材质设计，减少物理屏障的存在感，从而提升使用者的舒适感和亲密体验。使用者在性行为中往往追求更自然的亲密接触，而超薄设计能最大限度地保持皮肤间的真实接触感，减少隔阂感。
“隐Feel”中的“隐”代表的是一种“隐形”效果，指戴上之后感觉不到明显的存在，接近“无物”的体验；“Feel”则指的是触感或感受，意味着更加自然的体验。与普通安全套相比，超薄隐Feel产品不仅材质更加轻薄，延展性和强度也得到加强，既确保安全性又提升了敏感度和舒适度。
“超薄隐Feel”是为那些希望在保护自身安全的尽可能保持亲密自然体验的人群设计的产品。它结合了技术和设计上的创新，满足了消费者对真实感、舒适感和安全感的需求。
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凤帆富
副主任医师
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延时是许多男性关心的话题，主要目标是延长性生活的时间，提高双方的满意度。以下是几种有效的延时方法：
呼吸控制法：通过深呼吸来控制节奏。当感到即将到达高潮时，放慢呼吸，暂停几秒，降低兴奋感，再继续。这有助于延长持续时间。
改变姿势：不同的姿势会影响刺激强度。比如从较为刺激的体位换成较温和的体位，可以有效减缓高潮的到来，延长性爱时间。
凯格尔运动：通过锻炼骨盆底肌肉，增强控制能力。定期做凯格尔运动可以帮助男性更好地控制射精时间，从而延长性爱时间。
分心法：将注意力从性刺激中暂时转移，比如数数或想一些与性无关的事情，这样可以降低兴奋感，延缓射精。
使用外用延时产品：市面上有许多外用延时喷剂或凝胶，可以在性生活前涂抹，减少局部敏感度，从而延时。
通过这些方法的综合应用，可以显著改善性生活的质量。不过，如果长期存在严重的早泄问题，建议咨询医生或专业人士以寻求更针对性的治疗。
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