延迟射精时间可以通过饮食调节来辅助改善。以下几类食物可能对延长射精时间有所帮助：

1. 富含锌的食物：锌对男性生殖健康至关重要，有助于提高精子质量和延长性活动的耐力。富含锌的食物包括牡蛎、南瓜子、牛肉和豆类。

2. 富含镁的食物：镁有助于放松神经系统，减少过度兴奋，有利于控制射精时间。常见富含镁的食物包括菠菜、杏仁、黑巧克力和香蕉。

3. 高含量的Omega-3脂肪酸：这类脂肪酸可以改善血液循环，增强耐力，帮助延长性生活时间。鲑鱼、亚麻籽油、核桃等都是良好的Omega-3来源。

4. 维生素B群食物：维生素B群尤其是B6和B12，有助于改善神经系统的功能，有效延缓射精时间。富含B群维生素的食物包括鸡蛋、牛奶、鱼类和豆类。

5. 含有抗氧化剂的食物：抗氧化剂能够减少压力，改善血液循环，对延迟射精可能有积极作用。富含抗氧化剂的食物包括蓝莓、番茄、胡萝卜等。

结合这些食物，保持均衡饮食，同时配合适当的锻炼和心理调节，可能会帮助改善早泄问题。

选择合适的润滑剂对于增进夫妻性生活体验非常重要。以下是几款口碑较好的润滑剂品牌，供参考：

1. 杜蕾斯 (Durex)：作为全球知名的安全套和润滑剂品牌，杜蕾斯的润滑剂种类多样，口碑良好。常见的有水溶性和硅基润滑剂，适合不同的个人需求。其中，杜蕾斯“Play系列”润滑剂较为温和、无刺激，是一款大众化的选择。

2. 凯格尔 (K-Y)：K-Y是一个历史悠久的润滑剂品牌，特别适合初次使用润滑剂的情侣。其水溶性润滑剂不含香料，质地轻薄，易于清洗，广泛用于医疗和性生活润滑场合。

3. 喜多 (Sliquid)：这款润滑剂注重天然成分，适合敏感皮肤人群。Sliquid的配方不含甘油和苯氧乙醇等潜在刺激成分，特别适合注重健康和环保的用户。

4. Astroglide：这款润滑剂具有丝滑感，且质地较为持久，特别适合长时间的亲密接触。Astroglide的水基配方易于清洗，且不易引起皮肤过敏。

总结来说，选择润滑剂时需根据个人需求和皮肤敏感度来挑选。水溶性润滑剂适合大多数人，使用后容易清洗；而硅基润滑剂则适合需要长效润滑的场合。

在选择延时药物时，效果和安全性是最重要的考量因素。目前市场上常见的延时药物主要分为两类：外用延时喷剂和口服延时药物。

1. 外用延时喷剂：这种药物通过降低阴茎表皮的敏感度，延长性生活时间。常见的成分包括利多卡因或苯佐卡因。这类药物起效快，使用简单，副作用相对较少，适合不愿意长期服用药物的用户。可能有些人会产生皮肤过敏，需谨慎使用。

2. 口服延时药物：这类药物多为处方药，常见的包括达泊西汀（商品名如必利劲）。达泊西汀是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），能够有效延缓射精，适用于早泄问题较为严重的患者。它需要提前1-3小时服用，疗效持久，且临床试验证明相对安全。不过，部分人可能会出现头晕、恶心等不良反应。

总体来说，外用延时喷剂适合轻度需求者，口服药物则更适合存在明确早泄问题的患者。在选择时，建议根据自身情况咨询医生，确保用药安全与有效。

更年期由于体内雌激素水平的下降，导致阴道润滑减少，常常会在同房时出现干涩的情况。这种情况下，选择合适的润滑剂可以有效改善不适感，提升性生活质量。

可以选择水溶性润滑剂。它们质地轻薄，不会引起过敏反应，且容易清洗，是很多医生推荐的选择，适合频繁使用。水溶性润滑剂不会影响避孕套的使用，并且大多数不含激素。

硅基润滑剂也是一个不错的选择，尤其适合需要较长时间润滑效果的情况。它的质地较滑，能提供更持久的润滑效果，适合干涩严重或摩擦较多的情况。

有些更年期女性可能会选择含有雌激素的局部润滑剂或保湿凝胶，这些产品不仅能临时缓解干涩，还能通过小剂量的雌激素局部补充，改善阴道壁的健康状态。不过，使用这类产品前，最好咨询医生以确保安全。

建议避免使用油基润滑剂，特别是矿物油或凡士林类产品，它们可能会引发感染，并损害避孕套的完整性。

保持身体水分、定期运动及适当的激素替代疗法也能对缓解干涩有所帮助。

风油精和牙膏一起使用能延时的说法并没有科学依据，且可能对身体产生不良影响。

风油精是一种含有薄荷油、樟脑、桉叶油等成分的药物，主要用于止痒、止痛和提神。牙膏则常含有清凉剂和磨砂成分，用于清洁口腔。当它们混合后，可能会产生短暂的清凉感，但这种感觉并不等同于真正的延时效果。清凉感可能暂时减少对外界刺激的敏感度，但这不是一种可靠或安全的延时方式。

风油精和牙膏并非为生殖器使用而设计，直接涂抹在敏感部位可能会引起皮肤刺激、过敏甚至灼伤等不适，尤其是生殖器皮肤较为脆弱，长期使用可能对健康产生负面影响。这类非专业手段还可能掩盖早泄等实际问题，延误专业治疗。

风油精和牙膏无法真正起到延时作用，建议不要随意尝试，应选择经过医学验证的延时方法或咨询医生。