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亚麻籽膳食餐每天吃多少克为宜

亚麻籽膳食餐每天吃多少克为宜

发布时间: 2024-05-09 19:54:31 阅读量:14797

1条回答

舒瑜牧 主任医师 回答时间:2024-05-09

亚麻籽膳食建议每日摄入约100克为宜。亚麻籽的最佳吃法是经烹饪后食用,可与酸奶、粥、豆浆等饮品混合食用,或添加至食材中一同烘烤。亚麻籽有助于润肠通便、滋补血润祛风,但食用量应因人而异,不宜过量,过量摄入任何食物均会对身体健康产生不良影响。亚麻籽属于坚果类,宜量食用,以避免过多摄入油脂,日常摄入量应控制在约100克左右。

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