血糖降低效果好的水果前十名包括山楂、蓝莓、橘子、无花果、杨桃、番石榴、猕猴桃、草莓、木瓜和火龙果。这些水果的糖分含量较低，同时富含人体所需的营养成分，适合高血糖患者和需要减肥的人食用。 1、山楂：山楂富含有机酸和类黄酮，有助于降低血清胆固醇，因此食用山楂可起到双重降血糖和降血脂的作用。2、蓝莓：蓝莓中含有有益于调节血糖水平的成分，可提高人体预防糖尿病的效力达26%。每周食用两次蓝莓的人相比不食用蓝莓的人，患糖尿病的风险降低了23%。3、橙子：橙子中含有丰富的类胡萝卜素，这有助于减少动脉硬化的发生，它是一种抗氧化剂。另外，橙子的血糖指数非常低，有助于控制血糖上升速度，对于糖尿病患者来说非常理想。4、无花果果实是一种糖分含量极低的水果，非常适合那些患有高血糖的人食用作为补充。它的营养价值很高，含有丰富的酶、锰、锌等营养成分。它同样是一种很有效的药物，在治疗清热解毒、痔疮以及便血方面都有一定的效果。5、李子：李子的水分丰富，热量较低，口感香甜。具有清热解毒、消化积滞、滋润喉咙、促进肠道蠕动、降低血糖的作用。这种水果也适合糖尿病患者食用。6、葡萄柚：葡萄柚的热量不高，是一种低糖水果，非常适合减肥并帮助调节血糖水平。进食后能引起持久的饱腹感，有助于促进新陈代谢。7、奇异果：富含天然糖醇，有助调节细胞和神经传导，改善糖代谢，降低血糖，对糖尿病患者有益。8、草莓：不仅口感美味，而且富含营养。定期食用草莓有助于预防心脏病和糖尿病，特别是能够降低餐后血糖和低密度脂蛋白的含量。9、番木瓜：番木瓜果肉中富含蛋白水解酶，可协助消化蛋白质和淀粉，从而有助于降低血糖水平。木瓜中含有一种特殊的木瓜蛋白酶，能够帮助糖尿病患者改善身体健康。10、火龙果：火龙果富含丰富的膳食纤维，而其糖分含量较少。膳食纤维可以增加饱腹感，减缓葡萄糖的吸收，促进胰岛素的释放，对降低血糖有益。以下是十种降低血糖的水果排行榜。这些水果都适合高血糖患者食用，但要注意摄入量。适当食用这些水果有助于保持身体健康。高血糖患者应该控制高糖、高脂类食物的摄入，多进行适度运动，并制定科学合理的饮食和作息计划，以有助于长期维持血糖稳定。