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含锌高的前20种蔬菜是什么
成羽威 主任医师 回答时间:2024-05-09
富含锌的前20种蔬菜包括蕨菜、莼菜、菠菜、口蘑、大白菜、萝卜、油菜、辣椒、黄花菜、豌豆、芦笋、黄豆芽、羽衣甘蓝、西兰花、紫菜、土豆、芹菜、小青菜、胡萝卜、茄子。这些蔬菜不仅富含锌元素,同时还提供人体所需的多种其他营养物质。适量食用这些蔬菜有助于促进生长发育,为机体提供全面的营养补充。
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