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长期工作疲劳该吃什么药补身体最好?

长期工作疲劳该吃什么药补身体最好?

发布时间: 2024-05-09 10:11:05 阅读量:17163

1条回答

张翼队 主任医师 回答时间:2024-05-09

建议这些人群可考虑搭配一些能增强体力、抗疲劳的营养补充品,例如蛋白粉、全面维生素、蜂王浆、螺旋藻等。在感到疲劳时,可以多摄入一些富含蛋白质、B族维生素、钙和锌等营养素的食物,比如豆类、鱼类、奶制品、动物肝脏、鸡蛋、坚果等。然而,食物中这些营养素的含量相对较低,很难满足工作压力大、体质虚弱、精力下降、作息不规律的人群所需的营养。

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长期服用番茄红素是否会引起不良反应?番茄红素是植物中一种自然色素,是目前自然界中发现的最强抗氧化剂之一。科学研究表明,人体内的单线态氧和氧自由基会损害免疫系统。番茄红素清除自由基的效果是维生素E的100倍。可有效预防衰老、免疫力减退引发的各种疾病。那么,长期服用番茄红素会产生不良反应吗?事实上,番茄红素无不良反应,经常摄入能对身体有多种保健作用,不会因过量摄入而产生不良反应。当然,确保产品使用安全无不良反应和产品本身是否正品直接相关。因此,选择知名品牌如华宝通、汤臣倍健等大品牌,能保证安全质量有保障。 [详细]
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调节血压最有效的十种食物包括洋葱、大蒜、山楂、大豆、菠菜、西葫芦、荠菜、芒果、西瓜和香蕉等。这些食物普遍容易获取,对身体有益处。同时,它们有助于有效防止动脉硬化,并有降血压的效果。因此,高血压患者可以适量食用这些食物。患有高血糖病的人则应避免过甜的水果。通过科学饮食,有助于有效控制血压。 [详细]
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