胃肠功能较弱，导致消化不良和腹胀便秘的问题。如何处理？ 饮食时避免食用辛辣刺激的食物和难以消化的食物。首要的是，在日常生活中应当注意科学合理的饮食观念！不要贪吃贪喝！遇到因此引起的腹胀消化不良时，在家中可自行尝试喝点稀饭来缓解不适！大米粥和薏仁粥对胀气、促排气以及缓解胃灼热等症状有一定的疗效！接下来一段时间内请忌食，不要再进食，以免加重胃部负担，令胀气感更加难受！可以多花些时间进行适量的运动，例如快步走和做体操，对促进消化都是有好处的！最后，你也可以选择喝茶来缓解症状，比如大麦茶、红萝卜茶等都可以！可以在家试试看！可以考虑到药房购买消化辅助片，有助于促进胃部消化功能！散步疗法。有古老的谚语说：“吃饭后走一百步，可以活到九十九岁。”这一经验经过几千年的验证，被无数人确认。大蒜疗法。在没有抗生素的时代，大蒜被广泛认为是拯救生命的食物。大蒜有杀菌和促进肠道蠕动的特性。每当出现消化问题时，我喜欢吃大蒜炒鸡蛋、瘦肉等菜，效果非常明显！酸奶治法。酸奶富含益生菌，对肠道健康有着重要作用。愿意多花一点钱也没关系，为了自己的健康投资，绝对不会后悔的！肚子胀的人最好不要喝太多水，这样会让情况变得更糟。在日常生活中的饮食中要注意适量摄入食物，不要过量进食，以避免引起胃部不适！进餐后适度运动有助于促进胃部消化吸收！