在日常生活中，我们可以透过科学饮食、体育锻炼、服用降压药物以及使用一些有利于降低血压的小窍门来预防和治疗高血压。 ①通过进行头部按摩和梳理，有助于促进头部血液循环，畅通经脉、顺畅气血、调节脑神经、刺激皮下腺分泌，增加发根的血液供应，延缓头发的老化，同时也有助于清除头皮屑和减少油腻。梳头的正确方法是每天早、中、晚各梳一次，用力适中，确保每个部位都被梳理到，每次持续2至3分钟。② 调节饮食应多摄入芹菜、茼蒿、韭菜、黄花菜、菠菜、芦笋、萝卜、胡萝卜、菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇等。友情提醒：平时可采用多种方法来控制血压，但在降低血压时要注意不要过度。一定要记住不要随便服用降压药物或尝试未经医生指导的偏方。