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长寿吃哪三种零食?
洪溪珂 副主任医师 回答时间:2024-05-10
长寿一直是人们追求的目标,而零食在生活中也是必不可少的美食。但是,如何在享用零食的同时保持健康呢?以下是三种推荐的适合长寿的零食:首先是坚果类,比如杏仁、核桃、腰果等。它们富含蛋白质、纤维和各种维生素,可以增强免疫力,降低胆固醇,促进健康。其次是果干类,如枸杞、红枣、葡萄干等。这些食物不仅富含营养,还有滋阴清热、护肝养肾、健脾养胃等功效,对长寿大有裨益。最后是海藻类,像紫菜、海带、昆布等。它们富含蛋白质、碘、钙、铁等矿物质和维生素,有助于营养健康,保护心脏血管,抗早衰。
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