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我练深蹲三个月感受怎么样
洪舟骁 主任医师 回答时间:2024-05-10
练习深蹲三个月后你会明显感受到以下变化:1、腿部力量增强。深蹲可以有效锻炼下半身肌肉力量,坚持下去会发现大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌更加结实;2、心肺功能提升。深蹲是有氧运动之一,有助于提高心肺功能;3、耐力增加。持续深蹲可以增加耐力,提升男性功能,并显著延长性生活时间。
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