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鱼油能不能一天一粒?
支隽添 主任医师 回答时间:2024-05-10
鱼油富含omega-3脂肪酸,是一种有益健康的补充品。一般建议每日摄入250-500毫克的omega-3脂肪酸,而每粒鱼油通常含约1000毫克。因此,每日服用一颗鱼油即可达到这一建议范围。但,并非所有人均需如此高剂量的omega-3脂肪酸。过量摄入可能导致消化问题、腹泻或血液凝固问题。对绝大多数人而言,每日一颗鱼油足够。然而,个体差异存在,特殊情况下可能需要调整剂量。因此,最好向医生或营养师咨询,了解个人需求并确定最适宜的摄入量。
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