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燃脂心率如何计算 最佳数值是多少?
杭鹏微 主任医师 回答时间:2024-05-10
减肥时需要谨慎注意心率的变化,因为过于剧烈的运动可能导致心肌梗塞,对生命构成危险。在日常生活中,要保持良好心态,轻松减肥。正常燃脂心率为每分钟60到100次,最有效的减肥方法是均匀地运动并进行规律饮食控制。一般需要一个月左右才见缓解,但不建议过快过激烈的运动,最好进行有氧运动来达到效果。
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