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请问跳绳多长时间可以减肥?
尚然眉 副主任医师 回答时间:2024-05-10
跳绳对减肥有效吗,几久可以瘦身取决于个人体质和跳绳方法。如果坚持下去,三个月就会有成效。同时,跳绳的姿势和方式必须正确,不正确的方式不但不会减重,还可能导致腿部变粗。跳绳后可以适当到户外散步,同时饮食调节很重要,避免油腻高糖食物,不要为减肥而放纵进食,否则可能导致暴饮暴食增重。
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