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怎么减肚子上的赘肉 有哪些方法快速瘦肚子
贺昀 副主任医师 回答时间:2024-05-10
要减少腹部赘肉,需要注意减少啤酒摄入,最好是不喝啤酒。因为啤酒的热量在所有酒类中较高。其次,需要注重运动,可以去健身房做系统规范的减肥运动,或者玩呼啦圈,对减肚子脂肪效果很好。每天转半小时到一小时的呼啦圈,同时要注意饮食。建议以下有效方法:早上空腹喝水、饭后靠墙缩腹走路、弯腰捡豆子、站立扭腰、按摩+减肥产品粗盐按摩、玫瑰花蜜枣泡水。
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