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一天三颗核桃坚持了4年怎么样
田俊杉 副主任医师 回答时间:2024-05-10
每天坚持食用三颗核桃,经过4年会发现自己的记忆力比以前更出色,而且衰老速度变慢了。核桃富含维生素和膳食纤维等营养成分,每天摄入有助于大脑营养补充,可提高记忆力,促进智力,同时有助于肠道健康,改善消化功能。此外,核桃中的抗氧化物质能对抗自由基,减缓衰老过程。不过,如果个人胆固醇高,应适量摄入以免影响健康。
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