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晚餐吃什么食物最健康

晚餐吃什么食物最健康

发布时间: 2024-05-10 12:23:14 阅读量:6572

1条回答

宋菡恬 副主任医师 回答时间:2024-05-10

尽管在备战高考中,保障身体也是至关重要的。我们都很重视晚餐,比如增加蔬菜水果摄入有助于提升免疫力。为了晚上获得良好睡眠,晚餐应避免食用垃圾食品、油腻和辛辣食物,如沙拉和奶油等高脂肪食物。建议选择清淡的食物。此外,在睡前喝热牛奶、平时多吃坚果补充大脑营养,尤其是在高度使用大脑的情况下时。

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