磷虾油和深海鱼油是一些常见的膳食补充品,两者都富含Omega-3脂肪酸,具有益处于健康。
根据个人的需求和喜好来进行选择。深海鱼油是从深海鱼中提取的,比如三文鱼、鳕鱼和鳗鱼,富含EPA和DHA两种主要的Omega-3脂肪酸,可降低心脏病风险、减缓炎症并促进大脑健康。磷虾油源自小型海洋生物磷虾,其中含丰富的磷虾油酸,这是一种独特的Omega-3脂肪酸,对健康也有一定益处。磷虾油之所以可持续,是因为磷虾是海洋中繁殖丰富的生物。选择使用不同种类的油时,应该优先考虑个人的健康状况。若您更在意心脏健康,或许深海鱼油更适合,因其富含更多EPA和DHA。如果您在意生态可持续性,磷虾油可能是更合适的选项。无论什么情况,最好在医生或专业医疗保健提供者的指导下选取适合自己的营养补充品,以确保满足身体的需求。
[详细]