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千年秘传壮阳功有哪些
秦绚林 主任医师 回答时间:2024-05-10
千年传统强阳功法门:\n1、稳固握法:握紧能够强身健阳,因为很多情况是因为肾气不足所致,当然也可能是肝气不足所导致的。因此,通过稳固握拳的运动方式来强健阳气,是可以取得良好效果的。在吸气的同时,紧握拇指成拳,同时收紧肛门和会阴部位,而在呼气时放松。坚持一段时间,就能够增强阳气。\n2、强健肺法:健康的肺部也能助阳。通过进行深呼吸的训练,可以增强肺部功能,在提升肺活力的同时,也能提高体力,进而促进阳气增强。\n3、收缩提肛法:提肛也能强阳。可以坐下或躺下进行提肛运动,在吸气时提紧肛门,呼气时放松。每天坚持20-30次,持续数月,将有效增强阳气。
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