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立秋以后三不睡三不吃指的是什么
毕嵘然 副主任医师 回答时间:2024-05-10
立秋后需注意三不:1、不要睡懒觉。天气变冷后要保持充足睡眠,早睡早起有助于调节生物钟,提升免疫力。2、不要熬夜。恰当的睡眠有助于保持健康,不要熬夜过度。3、不要情绪不稳。心态稳定有助于提高睡眠质量。立秋后还需三不吃:1、不宜食辛辣之品。立秋后辛辣食物易刺激肠胃,影响消化,加重负担。2、忌食生冷之物。入秋后避免生冷食物,以免伤及脾胃,影响消化。3、忌饱食。过度进食会导致胃部不适,加重身体负担。
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