气血不足是可以通过调理来改善的，具体调理方法并不复杂，最关键的是坚持，只要坚持下去，就能慢慢改善气血不足的情况。 首先，要改变日常生活中的饮食习惯，多选择具有补血益气作用的食物，例如党参、红枣、当归、鸡肉等，可以煲汤喝，每天都要坚持。其次，要注意工作和休息的结合，务必在晚上十点之前就寝，以确保获得充足的睡眠时间，早晨可以进行晨跑等运动来提升自身的免疫力。保持乐观积极的心态，不要轻易生气发脾气，多到户外走走。温馨提醒：饮食宜多摄入猪肝、豆腐、红枣、枸杞、当归等食物，生活作息要有规律，保持良好睡眠，适度运动。