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女士复合维生素什么时候吃最佳?
邹慧梓 副主任医师 回答时间:2024-05-11
女性多种维生素最好在早晨食用,最佳时间是饭后半小时。因为这时候身体消化食物已经较为充分,可以有效补充能量。此时服用维生素效果最好,维生素在小肠停留时间较长,能充分被吸收,弥补身体缺乏的维生素。女性多种维生素的主要成分是铁、铬、铜等维生素和矿物质,坚持服用可以增强免疫力。
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