通常来说，超过30岁的女性需要额外补充胶原蛋白，以应对因胶原蛋白流失而引起的皮肤干燥、细纹、松弛等肌肤问题。人体每日大约丢失2000mg至3000mg的胶原蛋白，因此，在购买产品时，最好选择含量超过5000mg的胶原蛋白产品。此外，为了抗衰老，女性还需做好一些功课，包括减少胶原蛋白的破坏和流失。首先要注意防晒，因为紫外线会破坏皮肤中的胶原蛋白。同时，多摄取含有抗氧化物的食物，维生素C不仅有助于合成胶原蛋白，还是优秀的抗氧化剂，建议多食用富含维生素C的胡萝卜、西红柿、猕猴桃以及葡萄等蔬菜和水果。