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女人坚持跳绳能减肚子吗
薛鑫照 副主任医师 回答时间:2024-05-11
腹部肥胖主要是因为摄入过多高热量食物,又缺乏运动,导致热量转化为脂肪,在腹部形成赘肉。有氧运动,如跳绳,能迅速燃烧脂肪,因此科学的跳绳方法并坚持不懈有助于减少腹部脂肪。要注意循序渐进,初学者每天可跳跃60-100次,分2-3次,每次间隔1分钟。腹部肥胖与饮食和生活习惯息息相关,所以要注意日常饮食,戒除不良生活习惯。
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