气血不足在现代人中很常见，通常是由于生活压力过大所致。 应该在出现这种情况后立即改变目前的生活方式，以防止情况恶化。接着，可以考虑购买一些营养品来补充，比如广为人知的十全大补丸是一个非常好的选择。接着，进餐时应多选择清蒸和顿食为主，这类食物比炒菜更有营养价值。在工作时多喝红枣泡水是个不错的选择，因为红枣有很好的补血作用。建议：食补是很重要的，比如炖萝卜牛肉，萝卜和牛肉都是非常好的滋补食材，可以补充气血。这道菜既口感极佳，也非常适合女性食用。清炖排骨。猪排骨具有很好的滋补血液的效果，清炖排骨是一种常见的滋补气血的菜谱。