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做的时候要怎么学会夹?
吉冉 副主任医师 回答时间:2024-05-11
女性可以通过练习阴道收缩和放松来锻炼阴道肌肉,每次收缩3秒,然后放松3秒,这种动作可以有效改善性生活体验。此外,日常还可以进行提肛、深蹲等动作,有助于训练盆底肌肉,提升阴道肌肉的紧致度,以获得更好的性生活感受。
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