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改善前列腺的王牌动作是什么

改善前列腺的王牌动作是什么

发布时间: 2024-05-12 06:07:05 阅读量:6976

1条回答

周娉好 主任医师 回答时间:2024-05-12

改善前列腺健康的关键动作包括:1、提肛运动:方法是向上提拔肛门后放松,重复此动作可以激活骨盆底和尿道肌肉代谢,帮助减缓前列腺问题,尤其对排尿困难有益。2、深蹲:有助于收紧盆底肌肉及促进血液循环,对前列腺健康有益。3、慢跑和游泳:这两种锻炼可提升心肺功能、改善血液循环和降低血脂,对改善前列腺炎症和局部血液循环有益。

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