要延长性生活时间，首先要了解小蓝片（通常指的是西地那非，Viagra）并不是针对延长性生活时间设计的，而是主要用于治疗勃起功能障碍，通过改善血液流向阴茎来帮助男性维持勃起。因此，想要通过小蓝片来延长性生活时间并不理想，使用时也应遵循医生的指导。

如果目标是延长性生活的时长，可以考虑以下几点：

1. 增强身体健康：保持良好的身体健康，定期锻炼，尤其是心血管运动，有助于提高性功能和持久力。

2. 改善心理状态：减少压力和焦虑，因为过多的心理负担会影响性生活的表现。可以通过冥想、放松技巧等方式来减轻压力。

3. 规律作息与均衡饮食：保证充足的睡眠和健康的饮食，避免高脂肪、高糖分的食物，因为它们可能影响激素水平和性功能。

4. 性生活中的技巧训练：通过控制射精技巧，比如“停-启”法、盆底肌锻炼等，可以帮助延长性生活的时间。

5. 必要时寻求专业帮助：如果性生活时间过短或出现勃起问题，可以咨询医生，寻找适合的治疗方法。

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肾虚可能导致勃起异常，还可导致腰膝酸软、失眠多梦、头晕、耳鸣和盗汗等症状。建议确诊后进行规范治疗，及时调理以避免病情恶化。患者可考虑服用六味地黄丸或知柏地黄丸进行调理。[详细]

肾阴虚发热无法自愈。因此不适合您在夏天食用雪糕等寒凉食物，要注意饮食避免油腻和辛辣食品，并减少摄入。肾虚症状不能自行改善，需积极运动，使用中药调理，通常需要治疗半年以上才能恢复。一般来说，肾阴虚发热是中医角度下的肾虚，这疾病容易反复发作，建议多摄入植物海参、黑芝麻等滋补肾气的食物来改善状况。在日常锻炼中，应坚持这种方式来增强身体抵抗力。因此不适合您尤其在夏天食用雪糕等寒凉食物，要注意清淡饮食及减少辛辣食品的摄入。[详细]

肾阴虚可能引起患者全身颤抖盗汗，具体病情而定，常见症状包括腰膝酸软、心烦热、盗汗、失眠、耳鸣等。可根据中医辨证治疗，如服用六味地黄丸等药物。[详细]

阳痿时最好不要随意使用上述药物进行治疗，应该严格遵循医生的建议使用药物来治疗。阳痿的出现很可能意味着存在肾虚的情况。应选择补肾的药物来治疗疾病，平时也应多摄入一些滋补性食物。生活中需注意饮食清淡。若出现任何不舒服的症状，最好还是前往医院检查。[详细]