1、性行为疗法:性行为疗法是指通过身体训练和专注练习来实现延迟射精和提高勃起硬度的效果。在性生活中保持良好的心态,多进行爱抚,避免恐惧情绪,并适当分散注意力,有助于延迟射精。
此外,日常可以使用手对阴茎区域进行按摩和挤压,这样可以降低龟头的敏感度,帮助增强阴茎的硬度,并延长性交时间。2、性功能障碍是男性在性生活中常见的问题之一,其中包括硬度不够和时间短。在必要的情况下,服用药物治疗可以帮助改善这些问题,从而达到更好的效果。外用的利多卡因类局部麻醉药物是一种选择,但不应该长期使用。在口服药物方面,达泊西汀类是比较常见和有效的选择。3、饮食调理很重要:食疗是改善性能力问题的有效途径之一。男性朋友平时应该多食用一些有助于滋养肾脏的食物,比如牛羊肉、牡蛎、鹿茸以及羊腰等都是不错的选择,可以有助于补肾壮阳。此外,经常进行锻炼可以增强肌肉力量,提高射精控制能力,对改善性功能障碍也有益。
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