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高血糖吃18种食物最降糖?
尤海佳 主任医师 回答时间:2024-05-13
高血糖患者在饮食方面可以选择以下18种食物帮助控制血糖:1. 蔬菜:例如白菜、芹菜、卷心菜、洋葱、大头菜;2. 水果:例如橙、柚、柠檬和水果条;3. 全麦类食品:例如全麦面包和全麦粥;4. 低脂奶制品;5. 松子或核桃;6. 大豆及其制品;7. 海带或紫菜;8. 南瓜或南瓜子;9. 红扁豆;10. 荞麦;11. 茯苓;12. 松茸;13. 桑叶茶;14. 板栗;15. 龙眼;16. 胡椒;17. 百合;18. 生姜。另外,平时需进行有氧运动,保证充足睡眠,养成科学健康的生活方式,定期监测血糖水平,并在医生指导下调整降糖药物用量。
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