虽然栗子的营养价值很高，但也需要适量食用。 博士强调：不宜大量进食栗子，过多会导致腹胀。每天只需食用6至7粒，持之以恒才能获得良好的滋补效果。阳博士还建议，人们最好把栗子作为零食，或者把它们加入到饭菜中，而不要在饭后大量食用。栗子的淀粉含量较高，所以饭后食用容易摄入过多热量，不利于体重控制。范博士建议消费者，在选择栗子时不应只关注果肉的颜色是否洁白或金黄。金黄色果肉的栗子可能被处理过，相反，如果煮熟或炒熟后果肉变成褐色，这是因为栗子中的酶发生了“褐变反应”，只要味道没变，对人体无害。栗子是一种坚果类食品，通常味道香甜，许多人都非常喜欢。然而，板栗的营养价值非常丰富，含有丰富的淀粉。如果不及时消化，会转化为脂肪，因此多吃板栗会导致发胖。仍然可以控制饮食，饭后多散步或者运动一下是不会增加体重的。很多时候，人们在进食时常常会担心会导致体重增加。特别是女性，爱美是女人的固有天性，因此每位女性都不愿意自己变胖。所以当你吃了容易导致体重增加的食物时，我建议你可以考虑喝一些荷叶茶，促进肠道排毒，帮助减少脂肪，达到减肥的效果。