虽然栗子的营养价值很高,但也需要适量食用。
博士强调:不宜大量进食栗子,过多会导致腹胀。每天只需食用6至7粒,持之以恒才能获得良好的滋补效果。阳博士还建议,人们最好把栗子作为零食,或者把它们加入到饭菜中,而不要在饭后大量食用。栗子的淀粉含量较高,所以饭后食用容易摄入过多热量,不利于体重控制。范博士建议消费者,在选择栗子时不应只关注果肉的颜色是否洁白或金黄。金黄色果肉的栗子可能被处理过,相反,如果煮熟或炒熟后果肉变成褐色,这是因为栗子中的酶发生了“褐变反应”,只要味道没变,对人体无害。栗子是一种坚果类食品,通常味道香甜,许多人都非常喜欢。然而,板栗的营养价值非常丰富,含有丰富的淀粉。如果不及时消化,会转化为脂肪,因此多吃板栗会导致发胖。仍然可以控制饮食,饭后多散步或者运动一下是不会增加体重的。很多时候,人们在进食时常常会担心会导致体重增加。特别是女性,爱美是女人的固有天性,因此每位女性都不愿意自己变胖。所以当你吃了容易导致体重增加的食物时,我建议你可以考虑喝一些荷叶茶,促进肠道排毒,帮助减少脂肪,达到减肥的效果。
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