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美日减黑咖啡真的有效吗
幸翠婧 主任医师 回答时间:2024-05-13
美式浓缩咖啡对减重确实有效。一杯100毫升的黑咖啡大约只含有2.5千焦耳的热量,几乎不会给身体带来负担。相反,咖啡中的咖啡因可以促进脂肪的消化和代谢,帮助燃烧脂肪。此外,高强度的运动有助于减肥。考虑到每个人的运动能力不同,一般来说评估指标主要是心率。喝黑咖啡有助于促进血液循环,提高心率,提高运动效果,从而加速减肥的效果。
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