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肚子上的赘肉 如何有效的方法减掉?

肚子上的赘肉 如何有效的方法减掉?

发布时间: 2024-05-14 10:38:54 阅读量:2549

1条回答

谭旭众 副主任医师 回答时间:2024-05-14

肚子过大可能会导致健康问题,诸如脂肪肝、高血压等,因此需要注意,积极减少腹部脂肪。日常可以进行打羽毛球、仰卧起坐、站立扭腰等运动,抓住空闲时间多活动,逐渐减肥。肚子过大主要是长期久坐导致的,建议积极锻炼,多参加体育活动,保持规律饮食,餐后不立即坐下,多站着活动,久而久之肚子会慢慢变小。此外,晚上尽量食用清淡食物。

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